カフェインのとり過ぎが
自律神経を乱す

中枢神経を興奮させることによる覚醒作用と、強心作用があるカフェイン。
眠気覚ましや集中力アップのために、コーヒーや紅茶などを利用することは多いと思います。

確かにカフェインを摂取すると交感神経が優位になる、しかし、過剰摂取すると自律神経に悪影響で、頭痛・動悸・不眠・不安感なども引き起こすので注意が必要です。

健康な成人のカフェイン適正な摂取量はコーヒー3～5杯程度としています。

 

整体・マッサージに関連する自律神経症状は、肩こり・疲れ・頭痛・冷え・関節の痛み・不眠・耳鳴り・起床時の疲労感があります。