こんにちは、姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】です。

【らくらく館 姫路】はお客様に指圧・マッサージ・ストレッチなどを行い頭痛・肩こり・腰痛などを緩和している姫路市宮西町にあるお店です。

施術者は2006年からの施術歴、医療系国家資格の柔道整復師免許を保有しています。

この肩こりトピックでは肩こりに対するセルフケアを知って頂き、少しでも肩こりのない生活を送って頂く為に作っています

当院に首・肩こり、腰痛で来られる患者様のほとんどが、猫背です。

猫背になっているということは、骨盤が歪み、骨盤や周辺の筋が衰えていて、無理に体を動かしている状態で後々、首こり・肩こり・腰痛などの不調になります。
猫背による体のトラブルは背骨が不自然に曲がっている状態ですから、背骨に沿って通る自律神経にも悪影響を及ぼし、胃腸や子宮などが圧迫されて働きが弱まってしまいます。
また、腰や背中の筋肉がゆるみ、脂肪がつきやすくなり、太りやすい体になります。

皆様の肩こり・首こり・頭痛・五十肩などの不快な症状が少しでも良くなるといいですね！　

猫背を改善する一歩は「骨盤をまっすぐにする」を意識します。
その為に、以下の3点を心がけてください。

立っている時もただ背中をまっすぐに保とうとするのではなく、下腹部を引き締めるようにしましょう。
また、背骨と頭蓋骨を支える骨盤に通じている筋で体の土台である腸腰筋を強化すれば、背骨は正しいS字カーブを描き猫背も改善されます。