【肩こりのセルフケア・予防】
お風呂で塩を首肩に塗って肩こり改善

こんにちは、姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】です。

【らくらく館 姫路】はお客様に指圧・マッサージ・ストレッチなどを行い頭痛・肩こり・腰痛などを緩和している姫路市宮西町にあるお店です。

施術者は2006年からの施術歴、医療系国家資格の柔道整復師免許を保有しています。

この肩こりトピックでは肩こりに対するセルフケアを知って頂き、少しでも肩こりのない生活を送って頂く為に作っています

肩こりや首こりは筋肉が緊張して強張り、うっ血している状態です。

頚部や肩部には僧帽筋・肩甲挙筋・斜角筋があり、僧帽筋が緊張すると頸椎の中を通る椎骨動脈の流れが悪くなり、疲れやすい・のぼせ・めまい・頭痛・食欲不振・不眠など様々な自律神経失調症状があらわれます。

また、斜角筋が緊張すると斜角筋症候群という頚肩腕障害が起こり、首・肩・腕の痛みシビレが起こりやすくなります。

たかが肩こり・首こりと放置していると、様々な症状に発展していくので、日々の生活で肩こりを改善できる方法の一つである「塩塗り療法」をご紹介します。やり方は簡単です。

塩は自然塩。
お風呂で十分温まり、体は濡れたまま、手の届く範囲で首や肩に塩をやさしく塗って、そのまま数分放置し、体が発汗し塩が溶けイオン化して塩の膜(錯塩)ができます。

後はシャワーで洗い流すだけで、皮ふの老廃物が取り除かれ、皮膚呼吸も活発になり新陳代謝が促されてたり、塩を塗ったところにあるツボが刺激されて筋肉の緊張がとれます。

肌が塩に敏感でかぶれる、ひりひり、赤くなる場合は塩の粒が小さいものに変えて行ってください。

皆様の肩こり・首こり・頭痛などの不快な症状が少しでも良くなるといいですね！