ビタミンEで肩こり改善

こんにちは、姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】の出口です。

らくらく館 姫路はお客様に指圧・マッサージ・ストレッチなどを行い頭痛・肩こり・腰痛などを緩和している姫路市宮西町にあるお店です。

施術者は2006年からの施術歴、医療系国家資格の柔道整復師免許を保有しています。

この肩こりトピックでは肩こりに対するセルフケアを知って頂き、少しでも肩こりのない生活を送って頂く為に作っています。

肩こりの多くは、首から肩にかけての筋肉が不自然な緊張をを強いられた結果、血液循環が悪くなる為に起こるとされています。

筋肉は血液の運んでくる酸素と栄養をもらい、老廃物を血液中に排出していますので血液循環が滞ると、老廃物が筋肉中に蓄積され、こわばりを生む原因になっています。

肩こりになった筋肉を緩和する栄養素といえば、まずあげられるのが、ビタミンEです。

ビタミンEは末梢の血管にまで血液をスムーズに循環させる働きがあります。

また動脈硬化が進むと血管の内宮が狭まり、血液が流れにくくなりますが、ビタミンEには動脈硬化の進行を食い止める働きがあります。

さらに、ビタミンEには自律神経失調に伴う肩こりへの効果が証明されています。

ビタミンEを含む肩こり改善食品は豆腐・厚揚げ・納豆・納豆・味噌汁などの大豆食品、他にはアーモンド・うなぎ・かぼちゃ・イカ・イワシ・ほうれん草などです。

肩こりでお悩みの方は「継続こそ力なり」と考えてこうした食品を積極的に食すと肩こり改善に良いですよ。