骨盤を起こして猫背改善・肩こり改善

こんにちは、姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】の出口です。

らくらく館 姫路はお客様に指圧・マッサージ・ストレッチなどを行い頭痛・肩こり・腰痛などを緩和している姫路市宮西町にあるお店です。

施術者は2006年からの施術歴、医療系国家資格の柔道整復師免許を保有しています。

この肩こりトピックでは肩こりに対するセルフケアを知って頂き、少しでも肩こりのない生活を送って頂く為に作っています。

私の整体院に腰や肩などの痛みを訴えて来られる患者さんは、ほとんどが猫背です。

猫背になっているということは、骨盤の位置が歪んで骨盤の中の筋肉が衰えているという事です。

普段は別の筋肉や関節でかばいながら無理に体を動かしている状態で、のちのち負担が生じて首こり・肩こり・背中の痛み・腰痛などとなって現れます。

猫背による体のトラブルは体の痛みだけにとどまりません。背筋が不自然に曲がっていると背骨に沿って通る自律神経にも悪影響を及ぼすうえ、胃腸や子宮などの内臓も圧迫されて働きが弱まってしまいます。

猫背だと腰や背中を支える大きな筋肉が緩み、脂肪がつきやすくなり、体の内側から太りやすくなります。

様々な不快症状の元になる猫背ですが、反対にこれを伸ばしただけでストレスや便秘、婦人病などがスッキリ解消されることがあります。

猫背を解消する第一歩は「骨盤を起こす事」で、①背中や腰の力を抜き、背中を背もたれから離してイスに浅く腰かける②お臍の下を前に出す③背中に力を入れなくても骨盤が正しい位置に起き上がるようにするです。

皆様も試して下さい。