【肩こりのセルフケア・予防】ツボ刺激と運動を組み合わせた
「あんま体操」で肩こり・首こり改善

こんにちは、姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】です。

【らくらく館 姫路】はお客様に指圧・マッサージ・ストレッチなどを行い頭痛・肩こり・腰痛などを緩和している姫路市宮西町にあるお店です。

施術者は2006年からの施術歴、医療系国家資格の柔道整復師免許を保有しています。

この肩こりトピックでは肩こりに対するセルフケアを知って頂き、少しでも肩こりのない生活を送って頂く為に作っています

意外に思われるかもしれませんが、肩こりは日本人特有の症状で、外国ではほとんど見られません。英語には、日本語の「肩こり」にあたる言葉はなく、「首の筋肉が痛い」とか「背中が痛む」というように表現しているそうです。

肩こりはストレスと深く関係しているといわれますが、もしかしたら、日本人はストレスがたまりやすいのかもしれません。

そんな肩こりの解消におすすめしたいのが、ここで紹介する「あんま体操」です。

まず最初に手のツボ刺激を行います。

手の甲側、親指と人さし指の間を探るとV字型の骨にぶつかりますが、その骨の行き止まりの少し手前、人差し指の側に「合谷」という肩こりの特効ツボがあります。

このツボを親指と人さし指ではさんでよくもんでください。

次に足を伸ばしてすわり、右の手のひらを腹にひきつけて親指を上にし、左手を下から添えます。そのまま静かに腕を伸ばして上体を曲げて下さい。

動作に合わせて息を吐き、吐ききったら元の位置に戻ります。これを左右の手を逆にしても行ってください。

以上のツボ刺激と動作を連続して行うことで肩や背部の血液循環が良くなり、肩や首、背中の痛みやコリもスッキリ取れて、体が軽くなるのが実感できるでしょう。

皆様の肩こり・首こり・頭痛・五十肩などの不快な症状が少しでも良くなるといいですね！

姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】院内は明るい雰囲気で清潔。

皆様が安心して受けて頂ける【経絡を取り入れた指圧・マッサージによる整体】を提供しています。

2006年からの施術歴で、国家資格である柔道整復師免許をもつ施術者です

皆様の体調は姫路市宮西町のらくらく館 姫路にお任せ下さい。