腰痛を防ぐ温熱療法・骨盤牽引

腰痛を防ぐ方法として、温熱療法と牽引療法があります。

急な強い腰の痛みには冷湿布、慢性的な腰の痛みには温湿布が良いでしょう。

しかし、きちんと区別する必要は全くなくどちらでも気持ちの良いほうでいいのです。

温熱療法で腰をホットパックや超短波、極超短波で温めるのは、腰の血行をよくして、筋肉の緊張をとるので腰痛に対して効果があります。

過程でややぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのも心身ともにリラックスできることと合わせ、慢性的な腰痛には特に効果的です。

整形外科の外来では間欠牽引といって、体重の1/2～1/3の重さで電気仕掛けで腰をけん引しては休むことの繰り返しを10から20分間行います。

牽引療法は痛みのある部分をゆっくり引っ張り、椎間板や椎間関節の内圧で下げたり椎間孔を広げることで、神経への圧迫が緩和されることで痛みが和らいだり、筋肉や靭帯などの血行が良くなる効果もある為、慢性的な腰痛を改善する事ができます。

姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】院内は明るい雰囲気で清潔。

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2006年からの施術歴で、国家資格である柔道整復師免許をもつ施術者です

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