首の健康を守るために

こんにちは、姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】です。

【らくらく館 姫路】はお客様に指圧・マッサージ・ストレッチなどを行い頭痛・肩こり・腰痛などを緩和している姫路市宮西町にあるお店です。

施術者は2006年からの施術歴、医療系国家資格の柔道整復師免許を保有しています。

この肩こりトピックでは肩こりに対するセルフケアを知って頂き、少しでも肩こりのない生活を送って頂く為に作っています。

首は命にかかわる大切な部位です。

しかし誰にとっても首が危ないわけではなく、やはりそれには個人差があります。

これまでに説明してきたように、職業やスポーツなどといった要素も重要ですが、その人のふだんの首の状態がもっとも重要だといえます。

ですから、仮に同じ事故や怪我に出会ったときでも、個人差がずいぶん出ます。

それはその人の首の状態によるからです。

つまり、首に同じような外傷が加わっても、首が良い状態であれば危険な状態にはなりにくいのです。

反対に首の骨に問題がある人は、ちょっとした外傷で大きな病気や重大な結果になります。

 

それでは、あなたの首はどうでしょうか？

日ごろから医者に診てもらっている人は首のことが分かるでしょうが、一般の人にはわからないことが多いでしょう。

そこで、ここでは「よい首」と「悪い首」の簡単な見分け方をお教えします。

☆首が短い人ー一般的には危険なグループです。

首は重い頭を支えています。

首は重い頭と体をつなぐ棒だと考えてみて下さい。

てこの原理によれば、長い棒のほうが、力を分散させることができます。

反対に短い棒はそこに力が集まってしまいます。

したがって、一般的には短い首は痛めやすいといえるでしょう。

 

☆猫背、姿勢が悪い人ーあまり安全とはいえない人たちです

重い頭の重心は首よりも後方にあるほうがよいのです。

首にとって良い姿勢、つまり頸椎のＳ字カーブが猫背になると消失してしまいます。

Ｓ字カーブを保つためには、あごを20度くらい上向きにする姿勢が良いといえるでしょう。

 

☆肥満の人ー首にとっては特に問題はありません。

体重が重い場合は、膝などに負担がかかって膝を悪くするケースが多くあります。

ただ、首に関していうと、肥満であっても頭自体がそれほど重くなるわけではないので、あまり大きな問題ではありません。

けれども、肥満がすぎると首を支える筋肉もつきにくくなりますし、運動もできなくなります。また肥満は他の多くの病気の要因になりますので、注意が必要です。

 

☆日ごろから肩こりや頭痛がある人ー少し心配があるグループです。

手のしびれ、肩こり、頭痛がひどくて病院に行っている人―危険なグループです。

肩こり、頭痛、しびれの原因は首にあることが多いです。

軽い肩こりや頭痛程度なら、それほど心配はありませんが、あまりに強い痛みがある場合や、痛みが長く続くときは、首の病気を疑って、きちんと検査をしたほうがよいといえるでしょう。

　私も猫背のため、肩こりや首の痛みに悩まされていました。姿勢に気をつけて歩くようにしたり、肩まわりのストレッチなどで猫背を伸ばすようにしています。

「わるい首」についてお話ししましたが、反対に安心できるのは、首が長い人、姿勢のよい人、日頃よくスポーツをやっている人、肩こりや手のしびれ、頭痛などで困っていない人です。自分が危険だと思う人はいざというときに首を守るように心がけて下さい。

姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】院内は明るい雰囲気で清潔。

皆様が安心して受けて頂ける【経絡を取り入れた指圧・マッサージによる整体】を提供しています。

2006年からの施術歴で、国家資格である柔道整復師免許をもつ施術者です

皆様の体調は姫路市宮西町のらくらく館 姫路にお任せ下さい。