首に良い食べ物

　こんにちは、姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】です。

【らくらく館 姫路】はお客様に指圧・マッサージ・ストレッチなどを行い頭痛・肩こり・腰痛などを緩和している姫路市宮西町にあるお店です。

施術者は2006年からの施術歴、医療系国家資格の柔道整復師免許を保有しています。

この肩こりトピックでは肩こりに対するセルフケアを知って頂き、少しでも肩こりのない生活を送って頂く為に作っています。

首をいつまでも健康に保つためにはいろいろなことが必要ですが、食事も非常に大切です。一般にどんな病気にも何らかの意味で食生活が関係しているといっても過言ではありません。

首は骨と軟骨、靭帯の三つの組織から出来ています。

この中でもっとも重要なものは軟骨といえます。

骨粗鬆症による骨の変形もありますが、軟骨が変形することでも首の変形したり不安定になったりします。このため脊髄や神経が圧迫され、手足のしびれや麻痺がおこるのです。

変形しやすく、再生できない軟骨は首の中ではとても大切です。

ですから、首によい食べものとはすなわち軟骨によい食べ物ということになります。

それは「ムコ多糖類」です。ムコ多糖類を多く含む食品は、納豆、ヤマイモ、オクラ、ナメコ、うなぎ、ふかひれ、鶏がらスープなどです。

 

簡単にいうと、ネバネバヌルヌルの粘り気のある食品です。

これらの食品に加えて、骨によいカルシウム、ビタミンＤ、靭帯によいコラーゲンを摂取すれば首にとってよい食事ということになります。

カルシウムは牛乳、豆腐、チーズ、小魚などから、またカルシウムの吸収のために必要なビタミンＤｈａ，カレイなどの魚、シイタケ、シメジなどから摂ることができます。

またコラーゲンは、体内で合成されるものですが、年をとるとコラーゲン合成能力も低下します。うなぎ、牛すじ、鶏の手羽先、スペアリブ、焼き鳥の軟骨などから摂取できます。

　私もなるべく意識して、納豆や小魚、きのこ類など食べるようにしています。食の意識を変えることも、肩こり改善につながっていると思います。

 

　

姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】院内は明るい雰囲気で清潔。

皆様が安心して受けて頂ける【経絡を取り入れた指圧・マッサージによる整体】を提供しています。

2006年からの施術歴で、国家資格である柔道整復師免許をもつ施術者です

皆様の体調は姫路市宮西町のらくらく館 姫路にお任せ下さい。