猫背をセルフマッサージで改善

両肩が前に出て、左右の肩甲骨が離れ、背中が丸くなる猫背は背中のトラブルの元凶。
猫背が治ると背筋が伸びて姿勢が良くなり、肩こりも軽くなる。
肩を前に引っ張る胸の小胸筋を緩め、お腹の腹巻のように包む腹横筋を活性化して腹圧をアップ。猫背矯正に努めよう。 

このページでは猫背の矯正のためのセルフマッサージをご紹介します

両手を胸の前で合わせてお祈りをするように、両手のひらを合わせます。肘を左右に開いて、前腕を床と平行にする手のひらを思い切り30秒ほど押し合うと、ふるえ熱産生で胸の筋肉が温まり、筋肉が緩みやすい。

肩の斜め下にある凹み(小胸筋)ンい反対の手のひらを押し当てる。
手のひらでゆっくり大きな円を描くように10～20秒ほどマッサージする。左右変えて行ってください

両足を腰幅に開いて、まっすぐ立ち、へその高さで脇腹の左右に親指を深く押し当てます。
深く押し込みムニュムニュ10～20秒ほどマッサージします。この刺激で腹圧が上がり丸まった背骨が伸び猫背が治りやすい

姫路市宮西町の肩こり改善マッサージ【らくらく館 姫路】院内は明るい雰囲気で清潔。

皆様が安心して受けて頂ける【経絡を取り入れた指圧・マッサージによる整体】を提供しています。

2006年からの施術歴で、国家資格である柔道整復師免許をもつ施術者です

皆様の体調は姫路市宮西町のらくらく館 姫路にお任せ下さい。