筋肉の疲労は乳酸が原因は✖

老いは、日常生活の活動量の減少を招きます。

長い間体を動かさなかった人が運動をはじめると、すぐに息が荒くなってきついと感じるようになり、疲れ果てて体は動かなくなってしまいます。

こうした疲労はなぜ起きるのでしょうか。

これまでは、「疲労物質である乳酸が筋肉にたまるから」とまことしやかに語られてきました。

酸素の供給が少ない条件のもとで、骨格筋を動かすエネルギーとなる「アデノシンサンリン酸（ATP)」という物質が生み出される過程において、乳酸という物質がつくられます。これが老廃物として骨格筋の中に蓄積され、筋細胞のｐＨ（ペーハー、酸素とアルカリ性のバランス)を低下させると酸性化が極端に進み、筋肉がエネルギー不足に陥って円滑な動きができなくなってしまうという説明でした。

しかし今では、複数の研究によって、この説は否定されるようになりました。

実験によれば、疲労によってたしかに乳酸の濃度は高くなり、筋肉のパフォーマンスの低下は見られるのですが、なかには低下がみられない動物もいるので、乳酸が直接の原因であるというエビデンス(科学的証拠）にはつながりません。

また、乳酸は老廃物ではなく、酸素が供給されれば再びエネルギー源として利用されますし、筋肉内のｐＨも一定の範囲内に保たれています。

したがって、疲れて体が動かなくなるのは、骨格筋内に蓄積された乳酸が筋肉の疲労をもたらしたからではなく、活性酸素によって攻撃された脳の疲労(自律神経の中枢の疲労）によるものという説が提唱されています。つまり、筋肉そのものが疲れているだけではないのです。